Podemos tudo o que queremos

Estou começando, um pouco atrapalhada, é mais um limite à vencer enquanto vou exercitando e fortalecendo meus músculos. No começo dói, parece impossível, principalmente quando todas as outras alunas são jovens com menos de trinta anos e não sofrem as dores musculares que sinto.

A cada aula me estimulo após perceber que posso com menos esforço realizar uma nova acrobacia.
A alegria é tão compensadora que o impossível deixa de ser impossível quando passo a não dar importância ao que os outros dizem.
E aí? Quais são seus sonhos? Quando vai aventurar-se a realiza-los?

Aventure-se

Não tenha medo do desconhecido, acredite, você pode chegar onde jamais sonhou. Comece pelos caminhos mais fáceis e o difícil um dia não será mais.

Subir montanhas, percorrer trilhas em meio à natureza, ver cascatas, tomar banho de cachoeira, conhecer plantas e flores que só são encontradas lá na floresta. 
Chegar no topo e ver o mundo de outro ângulo me dá tanto prazer que choro de emoção.
Em cada nova aventura vou percebendo o quanto sou minúscula e frágil diante da grandeza do universo, os sentimentos mesquinhos somem, os valores passam a ser a minha vida e não os meus bens. Já subi muitas montanhas e entre elas a Pedra da Gávea considerada a maior pedra do litoral brasileiro,  provando para mim mesma que posso vencer obstáculos, tanto físicos quanto emocionais para ter uma a visão da Orla do Rio de Janeiro e das montanhas da Floresta da Tijuca.

Não sou nada mais do que carrego dentro de mim mesma. Em cada aventura deixo um pouco das cargas que trago na bagagem da vida. Vou largando no caminho e retornando cada vez mais leve para continuar meu dia-a-dia.
Vem comigo!

Aniversário

Não gosto de aniversário.

Cada vez que penso nos números que acumulo ano após ano fico triste.
Olho no espelho e não reconheço meu rosto, outro dia achei uma foto de quando eu tinha trinta anos, chorei.

Quando comento as pessoas dizem:
-Mas você é tão jovem, tem saúde.
 Não é esta resposta pronta que queremos ouvir. Reuni uns amigos para comemorar e comentando sobre minha idade alguém falou:
-Você tem pernas lindas, isto é muito importante, desde o primeiro dia percebi como são lindas.
Olhei minhas pernas e senti orgulho, as celulites deixaram de ser importantes, a contabilidade do tempo teve um peso menor.
Foi quando descobri que somos superficiais, elogiamos para sermos agradáveis e dependendo da situação podemos até deprimir mais a pessoa.
Percebí a diferença que há na forma de elogiar.
Falar sobre as habilidades ou algo que a pessoa tem de bom, enaltece e poderá mesmo levantar o astral da pessoa.
Quem sabe poderá leva-la a ter uma idéia ou criar algo novo à partir do elogio. Isto realmente tem valor na vida de qualquer um.
-Você sabe elogiar?

Não ligue a TV

Acordei deprimida, abri os olhos, senti um vazio imenso. 

- Estou muito só, preciso procurar alguma coisa para fazer. Acordar e ter um compromisso.

Levantei entediada pensando em quais possibilidades poderia trabalhar, avaliei o quanto poderia receber pelo meu trabalho e cheguei à conclusão que há tantos anos esperei para me livrar dos compromissos e agora estou finalmente livre.

Decidí pegar a bike, ir até o parque passear, ler, desenhar.

Avaliei minha casa e estava uma bagunça, muitas coisas fora do lugar, roupas para lavar.
Num impulso automático já ia ligar a TV, mas pensei:
-Se eu ligar a TV não sairei, vou me prender na programação e passarei horas sem perceber que as coisas continuarão fora do lugar. Hoje quero o dia para mim.
Tomei meu café, ajeitei a casa, coloquei as roupas na máquina, lavei as louças, coloquei as coisas na bolsa e sai. 
Senti o vento no rosto, olhei as pessoas e agradeci por mais um dia de liberdade.
Ao retornar, cansada, sorri e pensei:
-Como é bom voltar para uma casa limpa e organizada. Agora sim posso ligar a TV.

Amigos Cães

 "Estimação".

Cães fazem companhia e mostram sua alegria 

abanando o rabo até mesmo para as pessoas mais cruéis. 

É fácil gritar, maltratar e agredir um animal indefeso, que não sabe se defender porque não fala.

Devemos dar carinho, amor e atenção à quem estimamos. Algumas pessoas até substituem os filhos por eles, já outras parecem não perceber estar maltratando.
Conheci uma pessoa que mantinha o seu cão amarrado e o pobre latia dia e noite. 
Questionei sobre os latidos e a pessoa respondeu que o cão não gostava de barulho, se ele falasse provavelmente teria dito que o queria era correr pelo pátio da casa.
Não é aconselhável levar os cães para passear e fazer xixi nas calçadas, nas paredes, nos muros, nas árvores onde as pessoas transitam e crianças brincam,
pois a urina transmite ancilostomíase, também conhecida como bicho geográfico. Isto coça muito e é difícil curar, na maioria das vezes pomadas não curam e temos que tomar medicação.
Qual nossa responsabilidade com o animal de estimação e as pessoas que cruzam nosso caminho?
Estamos dando carinho e conforto ao animal indefeso?

Vá onde a cultura está

Exposiçao de Kandinsky

Há muitas coisas boas para assistir ou visitar.
Estou sempre de olho na programação dos espaços culturais, museus, teatros, casas de shows, bares onde apresentam-se cantores. Nas últimas semanas assisti três peças de teatro, um concerto musical e duas exposições e em uma delas o artista fez a abertura com um bate-papo emocionante.
Lógico que estou privilegiada por morar no Rio de Janeiro onde tem cultura em praticamente à cada esquina.
Mas quando morava em Florianópolis também encontrava pequenos cursos ou ótima programação nos teatros, universidade, museus e centro de cultura e quase sempre programas à baixo custo ou gratuitos. Muitas pessoas me perguntavam: 
- Como você fica sabendo de todas estas coisas e a gente nem ouve falar?
O que estou querendo dizer é que algumas atividades não tem a divulgação boa. Temos que ir atrás da informação. Anotar os lugares em que ouvimos comentar e buscar nos sites a sua programação, talvez encontre coisas interessantes para movimentar e preencher os seus dias de cultura. Anime-se. Faça um bem para você mesmo.

Amigos

 Amigos são preciosos. Nos fazem companhia e nos confortam quando estamos tristes. 

Quando sou apresentada à alguém, olhos nos olhos e já sei se seremos amigos ou não.

Amigos não nos criticam, nos ouvem e entendem.

Amigos riem e contribuem para que nossas piadas fiquem mais engraçadas.

Amigos não nos magoam e nos põem a pensar sobre nossas ações.

Amigos nos aceitam do jeito que somos e sua presença ao nosso lado é puro amor. 

Invente

Tarde de sexta feira, o que fazer?
Não vou dormir, detesto dormir de dia, parece que a vida passa em branco. Claro que se estou muito cansada durmo uns minutos, mas se estou disposta, invento coisas para ocupar o tempo.
Detesto assistir tv. Me sinto burra fazendo isso. Assisto jornal, programas interessantes ou filmes, para isto tenho tv à cabo onde há opções à escolher, mas assisto em dias de chuva ou quando estou indisposta para sair.
Decidi passar a tarde à beira da lagoa. Levei palavras cruzadas, um livro, caderno de desenho, lápis, caneta, água e uma latinha de cerveja. 
Eu tenho um truque. Deixo no frezer garrafinhas com água e cervejas, assim quando saio por ai levo estas congeladas, e até o momento de toma-las, estarão numa temperatura ótima.
Fui de bike, nada melhor que bicicleta para passear e exercitar. Escolhi um lugar agradável à sombra onde lí, desenhei, exercitei a mente e relaxei.
Passei a tarde sozinha mas em paz comigo mesma,
desfrutei da natureza.
Retornei para casa já noite e com a alma linda, tomei 
meu banho, 
fiz um lanche e fui dormir. 
Boas tardes à vocês.

Respeite o outro

Discutir por causa de filas preferênciais é feio.
Ok, Parabéns por ter chegado com saúde à lista dos idosos, mas
Calma!
Estamos aposentados, não há motivo para pressa e nem para estragar o dia com uma discussão à toa.
Sabemos como é difícil o dia de quem trabalha e pouco tempo tem para resolver suas coisas, enfrentando filas para ônibus, bancos e outros, já passamos por isso.
Não discuta, pergunte se está com pressa, ceda sua vez, faça o seu dia e do outro melhor.
Ontem aconteceu no supermercado.
Distraída parei na fila menor, uma mulher chegou por trás e perguntou: 
-você não sabe que este caixa é para idosos?
Eu, prontamente pedi desculpas e mudei de fila, faço questão de manter-me longe de problemas.
A mesma pergunta foi feita para a pessoa que, naquela fila, estava à minha frente. Eu da outra fila não ouvi a resposta em tom baixo, mas fiquei impressionada com o que mulher lhe falou após:

-Você não é daqui, não é? Se vê que não é.
e avançou à frente da pessoa.
Que importância tem de onde a pessoa vem? Esta atitude mostra a falta de educação e desrespeito pelo outro. 
Tudo bem, as leis devem ser cumpridas, mas tem pessoas que realizam-se em espalhar o seu mau humor.
Seja diferente. 
Ao sair de casa, respire fundo, sinta a beleza andar pela rua, ver pessoas, agradeça pela bênção de reconhecer o caminho, saber onde anda, ter autonomia para fazer suas compras, pagar suas contas sem depender dos outros. 
Não brigue desnecessariamente, agradeça, peça licença ou desculpas quando for preciso. 
Seja uma pessoa de luz na vida dos outros.

Realize seu Sonho.

Nada é impossível. Basta ter vontade e coragem. 
O que você sonhou fazer durante a vida toda e não teve tempo, oportunidade ou coragem de fazer?
Agora é hora de realizar.
Use sua aposentadoria para satisfazer seus desejos. 
Deixe as pessoas admirarem a sua coragem, inove, renove, realize, vá atrás dos seus ideais. Nunca é tarde.

Abaixo links de mulheres que encontraram uma oportunidade de realização aos 86 anos, aos 92 anos e 103 anos, veja os vídeos, siga seus exemplos e
Viva a vida! Você pode. 

Delfina Coelho 86 anos - Campeã de Natação  (https://www.youtube.com/watch?v=o4GsRgaChjI)

Guiomar Borges 92 anos -
Frequentadora de academia
https://www.youtube.com/watch?v=vyefNbBZRXw

Aida Mendes 103 anos  - Record em
Salto de pára-quedas
https://www.youtube.com/watch?v=Xtv2qOlfQtw

Antes só do que mal acompanhado!

Há pessoas que são como pedras em nosso caminho. 

Afaste-se delas.

Não fique presa à pessoas desagradáveis que te usam de alguma maneira, que não te respeitam. Elas não merecem atenção.

Não temos mais tempo para carregar este peso nas costas, já suportamos calados muitas situações desagradáveis.  

Agora podemos escolher aqueles com quem vamos conviver, que estarão conosco no dia-a-dia.
Ninguém merece
desprezo, gritos, agressões, palavras maldosas.

Faça algo por você mesmo. Dê um basta e livre-se, liberte-se.

Leia Manuais

Tenha com você uma câmera fotográfica ou use a do celular para registrar o que chama sua atenção.

Cada pessoa tem percepção diferente das coisas, e com uma simples câmera pode-se conseguir fotos especiais, 

basta ter um bom olhar.

Torne-se um amante da fotografia, faça disso um hobby e vai se surpreender com suas fotos.

Nós temos preguiça de ler o manual e por isso não conhecemos todos os recursos que os aparelhos eletrônicos oferecem.

Se intere e use os efeitos especiais, seja curioso experimente várias fotos até achar uma que lhe satisfaça, use vários ângulos, use o zoom, mude as configurações.

 "Leia os Manuais" conheça seus equipamentos se atualize.

Voe Alto

Não seja um pássaro solitário.
Conquiste amigos, convide-os para reuniões em casa, na praia, num café, num lugar para dançar ou ouvir música.
Estar em casa só, pode ser triste principalmente quando não se pode sair. Prepare alguns petiscos ou churrasco ou bolo ou até uma boa salada ou seu prato predileto e os convide para compartilhar, isto provocará um debate e elogios que confortarão a sua solidão. 
Não se abandone, não espere que as pessoas adivinhem o que sente, se abra, converse, fale sobre suas aflições, angústias, alegrias e desejos.
Existem pessoas lindas, abertas para te escutar, abraçar e amar.
Em alguns momento de nossas vidas optamos por ficar sozinhos, enquanto estivermos tranquilos em relação à isso, tudo bem, mas  se isto se tornar incômodo, não se entregue, busque companhia.

Os pássaros buscam 
o bando, 
voam em bando, procure o seu.

Escreva

Sabe àquela frase que vem do nada em sua cabeça e você achou uma besteira?

-Não é.

Tenha sempre à mão papel e caneta ou use o celular ou o computador para anotar a inspiração no momento que acontecer. Não deixe para depois, porque dali há um segundo não lembrará mais das palavras.

Pratique e quem sabe sairá uma bela poesia, um conto, uma crônica,  um romance, uma ficção ou até um texto científico.

Temos bagagem, conhecimento e sabedoria para passar adiante. Dedique-se à escrita e quem sabe poderá ainda publicar livros interessantes para a humanidade.
Inicialmente ficará tímido, mas escreva sem compromisso,  e no dia em que estiver seguro mostre para as pessoas de sua confiança, pergunte o que acham do que você escreve, perceba como elas recebem suas anotações e boa sorte.
Escrever é uma ótima oportunidade para aproveitar o tempo, ocupar a mente, pensar em coisas saudáveis. Use seus pensamentos em seu benefício.
Descubra-se. Há sol para todos.

Alimente-se Bem

 Existem alimentos que dão água na boca, mas cuidado, nem tudo que é agradável aos olhos é bom para nossa saúde. 
É importante ter uma alimentação rica em frutas, legumes, cereais, castanhas, verduras e grãos diversos.
Uma alimentação diversificada

recompõe e revigora para enfrentarmos belos dias de aposentadoria.
Alimentos gordurosos e excesso de doces podem fazer um estrago em nosso corpo.
Abuse da água, não tome refrigerantes.
Imagine que nosso corpo é uma máquina e o alimento e a água são o combustível e o lubrificante para as engrenagens funcionarem perfeitamente.
Se usarmos combustível e lubrificantes de má qualidade ou em quantidade insuficiente, o que acontecerá com nossa máquina?
Gastará as reservas e quando as reservas acabarem, começarão os problemas, os órgãos ficarão doentes, funcionarão mal ou podem até parar de funcionar, causando mal estar, dores doenças e sofrimentos.
Então, o que é melhor? Alimentar-se bem ou comer qualquer coisa só para o estômago não roncar?
Não vai querer passar sua aposentadoria doente ou gastar todo seu dinheiro em remédios.
Seja consciente. Respeite seu corpo, dê à ele carinho.

Qualquer Lugar no Mundo

As vezes ficamos frustrados, tristes, passamos horas ou dias sem sair de casa.

Perdemos tempo assistindo programas de tv que nos colocam para baixo.
Saia dessa. Saia de casa. Ande em diferentes lugares. Mesmo sozinho poderá sentir-se bem com a sua presença. 
Se ame.
Já imaginou quantas vezes você foi ao supermercado pelo mesmo caminho?
Descubra novas rotas. Acorde para as novidades. Preste atenção nas coisas lindas, ajude a consertar o que está desagradável, contribua para uma vida melhor.
Já se deu conta que nas nossas ruas existem mudanças todos os dias e não percebemos por ficarmos presos ao nossos pensamentos?Levante a cabeça, olhe no rosto, nos olhos das pessoas, cumprimente, sorria.
Pare para conversar com os vizinhos, se interesse pelas coisas do bairro, se envolva nos projetos sociais.
Você é bom em alguma coisa? 
Ensine, passe seus conhecimentos, quem sabe este conhecimento possa se transformar na profissão do outro que está desempregado. Sinta-se útil.
É muito gratificante ser responsável pelo bem estar das pessoas. 

Veja o mundo com outros olhos, veja além das aparências. Divirta-se com isso.
Bem vindo ao novo mundo.

Viajar nos Renova

Viajar é muito bom. Reciclamos nossas informações, saímos da rotina, conhecemos lugares especiais, outras culturas, culinária, novos ritmos e formas de viver.
Imagine-se arrumando a mala para viajar pela Ásia e passear numa linda elefanta, como a Elza, que pousou para mim nesta foto.
Tenha coragem, o mundo é imenso e tem milhões de coisas que você nem imagina existir. Saia do seu mundinho. 
Conheço pessoas que nunca saíram do seu estado ou da sua cidade e até que nunca saíram do próprio bairro. Ficam enraizadas com medo de se aventurar. 
Amigos e parentes convidam para visitá-los, mas onde está a coragem. Arrumam desculpas com o cachorro, o gato e muitas outras que nem há necessidade de enumerar.
Se liberte. Viaje. Se divirta.
Existem pessoas, associações e agências que organizam excursões nacionais e internacionais. Não se preocupe se não tem acompanhante. Vá sozinha e se relacione com o grupo. Descubra pessoas incríveis que passarão a fazer parte da sua vida.
Seja agradável, sociável, não critique, ajude, não reclame, seja solidária e você será eleita a pessoa simpatia, com direito a faixa.
Uma viagem renova nossas energias, voltamos para casa vendo as coisas de outra forma, passamos a ver o mundo e as pessoas com simplicidade. Descobrimos que não há tempo e nem razão para depressão porque já temos que organizar a próxima viagem.
Abra os braços para o mundo e seja feliz.

Divirta-se

O que você gosta de fazer ou ver? Faça. 
Participe dos acontecimentos da sua cidade, bairro, festas de vizinhos ou associações. Compartilhe da felicidade dos outros.   Procure fazer o que te proporciona prazer e alegria, não tenha medo de se infiltrar, ria das coisas engraçadas, converse com as pessoas. 
Um estranho pode se transformar num grande amigo, parceiro para um negócio ou alguém que te ajudará num momento difícil ou talvez até te acompanhe pelo resto da sua vida. 
Deixe os preconceitos de lado, todas as pessoas vivem os mesmos sentimentos de dor, saudade, alegria. 
Não somos perfeitos, aceite e perceba as falhas, se modifique, seja querida.
Somos felizes quando somos aceitos. Necessitamos de pessoas agradáveis ao nosso lado. Seja uma delas. 
Elogie, agradeça, peça licença. Faça o seu mundo melhor e todos sentirão prazer em estar na sua presença, virão sem ser convidados desfrutar da sua vida. Proporcione belos momentos aos pais, filhos, netos, irmãos, funcionários e amigos. 
Sorria verdadeiramente. 
Abuse de roupas alegres, coloridas, elas equilibram nossos chacras. Roupas pretas são tristes e depressivas. 
Vá ao teatro, cinema, concertos e shows. Muitos eventos gratuitos oferecem ótimas opções de lazer. 
Leia. Não importa o que, mas leia. Jornais, revistas em quadrinhos, o que te der prazer vá buscar. Seja só satisfação.

Delícia de vida.

Um amigo convidou-me, em um dia nublado, para comer empadas onde alguém mais exigente não desfrutaria
-Mas aqui?
Vamos comer na rua?
-Isto mesmo, eles vão por as empadas num pratinho de papelão, vamos pegar uma cerveja, sentar no muro do outro lado da rua e comer.
Registrei o que meus olhos viam. Tomei um gole da cerveja, nenhuma outra me pareceu tão doce quanto àquela, escolhi uma empada de queijo que jamais havia experimentado. 

Pode parecer pouco quando não aceitamos com o coração aberto. As vezes alguém nos sugere fazer algo e pensamos que não valerá a pena, será perda de tempo. 
Agradeci aos deuses pela oportunidade saborosa, maravilhosa e pelo  momento inesquecível.
Aproveite:
Tudo vale a pena quando queremos que valha.
Tudo pode ser lindo quando aceitamos do jeito que são.
A companhia será agradável quando houver diálogo e tivermos paciência para ouvir e aceitar sua opinião, suas queixas, suas alegrias, piadas ou dores.
Crítica gera conflito e não diálogo, coloca ambos numa situação desagradável, perde-se a oportunidade de tirar das pequenas coisas a mais verdadeira fonte de felicidade.

Liberte-se para a vida. Agora você está aposentado.

Abandone a cegueira, a qual se submeteu por longos anos por causa  de compromissos e trabalho.

Poetize as pequenas coisas, elas são imensamente lindas quando vistas com o coração.

O cotidiano nos cega às mudanças que ocorrem ao nosso redor.

Olhe para o céu:

Olhe para o céu:                  

Está azul?                            Cinza de nuvens de chuva? Branco de nuvens de algodão? Tem pássaros?                    Quantos?                                 Que cor eles tem?                 Estão em bando ou voam só? 

Olhe ao seu redor:                  

Tem árvores?

São altas?

Como são seus troncos?

Como são formadas suas copas?

Tem folhas? grandes ou pequenas?

Quantos tons de verde tem suas folhas?

Tem flores?

Elas tem matiz ou são de uma única cor?

Quantas pétalas tem suas flores?

São perfumadas?

Tem frutos?

Estão verdes ou maduros e suculentos?

E amanhã o que estará diferente?

Volte e compare.

Espinhos?

Substitua os espinhos por flores, afaste as angústias, amarguras, dores e tristezas.
Não sofra com coisas que ouviu e não gostou, que deveria ter dito e não disse. 
Não há nada que possa voltar o tempo. 
Se tem que pedir desculpas, peça!
Se tem que repor algo que destruiu, reponha!
Se tem que abraçar alguém, abrace!
Se tem que visitar alguém, visite!
Se tem que dar um presente, presenteie!
Não deixe para amanhã, talvez você não tenha tempo para esperar uma oportunidade, faça neste momento!